リンパマッサージ

リンパマッサージ

エステサロン

近年リンパマッサージはとても

人気のあるマッサージで、
テレビや雑誌、本などでも
多く取り上げられています。

 

エステサロンのようにはいきませんが、
自分でもお風呂で身体を温まった身体に
マッサージとすると、とても効果があると
言われています。

 

足のむくみを解消するリンパマッサージは、
足首か膝へ向かい力を入れすぎないように
マッサージしていきます。

 

そして、膝の裏を軽く指で押し、膝から足の
付け根に向かいマッサージします。

 

このマッサージを両足5回から10回程度することで
むくみの改善になると言われています。
膝の裏には、リンパの管が多く集まったリンパ節が
あるため、指圧することでリンパがスムーズに
流れるようになります。

 

むくみの酷い人はこの膝の裏を押すと少し痛く
感じることもあります。

 

また顔のむくみ、小顔、リフトアップ、肩こりなど、
いろいろなマッサージ法があり、どのマッサージ法の
基本は、手順とマッサージする方向、
圧力です。全身のリンパが排出される鎖骨を
一番初めにマッサージすることで、詰まっているリンパを
流しやすくすることができます。

 

またマッサージする方向も身体の各部にあるリンパ節へ
向かうようにします。圧力は力を入れすぎないよう、
皮膚に伝わるくらいの圧力でマッサージすると
良いと言われています。

 

マッサージ法がいろいろありますが、どれも基本は
一緒でリンパ節へ向かい優しくマッサージすることです。
手順を覚えてお風呂に入りながら、リンパマッサージを
日課にすると、疲れ知らずの身体になる可能性もあります。

 

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